La disciplina del Pilates otorga innumerables beneficios a quienes lo practican; algunos de ellos son:
• Desarrolla un cuerpo armónico a través de un acondicionamiento físico y mental
• Fortalece la musculatura sin aumentar el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen, espalda y glúteos
• Mayor fuerza y elasticidad muscular
• Corrige posturas equivocadas
• Concede un mayor control del cuerpo y agilidad
• Mejora la capacidad vascular
• Ayuda a prevenir y a tratar lesiones
• Colabora en los aspectos metabólicos y psicológicos, ya que al aprender a respirar y a mantener la se logra reducir el estrés y por tanto se consigue un sueño reparador y placentero.
Está comprobado que el Pilates es la mejor gimnasia para embarazadas, considerando que es pausado y posee posturas adecuadas para mantenerse en buen estado físico sin causarle daño al feto.
Realizarlo antes y en el período del embarazo, fortalece el centro del cuerpo y por tanto el área perianal y pélvica, evitando que el abdomen crezca desmedidamente; conjuntamente, permite tener un parto expedito, rápido y fácil.
Mantener los tejidos elásticos desde el pre parto, también asegura una rápida readecuación de la zona abdominal y vaginal.
* Es necesaria la autorización del médico tratante para realizar esta u otra disciplina en el período de embarazo.
El método Pilates es una excelente opción para quienes poseen una edad avanzada, ya que les otorga una mejor calidad de vida y los mantiene mentalmente activos.
Su práctica no tiene impacto para las articulaciones y los ejercicios rítmicos no los acelera en demasía. Principalmente ayuda a mantener una buena elasticidad y tonificación- evitando el acortamiento muscular propio de la edad-previene algunas enfermedades y la obesidad, mejora la respiración y la postura entre otras cosas.